Home » Posts tagged 'ครีมกันแดด'

Tag Archives: ครีมกันแดด

แชร์เคล็ดลับการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับการออกกำลังกาย จะออกแดดจัดแค่ไหนก็ไม่กลัว

แดดกับการออกกำลังกายเรียกได้ว่าแทบจะเป็นของคู่กัน ใครที่โชคดีได้ออกกำลังกายในยิมไม่โดนแดดก็โชคดีไป แต่สำหรับใครที่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้งเนี่ยสิปัญหาใหญ่ เพราะนอกจากจะร้อนทรมานแล้วผิวก็ยังเสียไปด้วย แต่ไม่ต้องเป็นกังวลอีกต่อไป เพราะในปัจจุบันก็มีนวัตกรรมจากครีมกันแดดมากมายให้พวกเราได้เลือกใช้ให้เหมาะสม แต่กีฬาประเภทไหนจะต้องใช้ครีมกันแดดป้องกันเท่าไหร่กันบ้าง เราไปดูพร้อม ๆ กันเลย

เรียนรู้วิธีการอ่านค่าของครีมกันแดด แรกเริ่มพื้นฐานที่สาว ๆ คนไหนก็ไม่ควรพลาด

ก่อนจะทำความเข้าใจเรื่องค่า SPF และค่า PA+ นั้น สาว ๆ ควรรู้จักเจ้ารังสีสองตัวที่มาพร้อมกันกับแดดเสียก่อน นั่นก็คือ รังสี UVA และ รังสี UVB ซึ่งทั้งสองรังสีนั้นต่างก็ทำลายเม็ดสีผิวของเราจากที่ขาวกระจ่างใสให้หมองคล้ำ แถมยังทำลายเซลล์ผิวชั้นในให้ได้รับบาดเจ็บจนแสบเคืองนั่นเอง โดยสิ่งที่สามารถช่วยป้องกันการผิวเราจากรังสีเหล่านั้นได้ก็คือ

-SPF : ปกป้องผิวเราจากรังสี UVA โดยปกติค่า SPF วิธีการดูให้เรานำเลข 30 คูณกับจำนวนเลขด้านหลังของค่า SPF ก็จะทำให้เราได้รู้ว่าครีมกันแดดตัวนั้นสามารถป้องกันแดดได้นานเท่าไหร่   

-PA : ช่วยปกป้องผิวจาก UVB โดยค่าบวกด้านหลังหมายถึงสามารถป้องกันรังสีได้กี่เท่า โดยหนึ่งบวกจะมีค่าเป็นสองเท่า ดังนั้นให้เอาจำนวนบวกคูณด้วยเท่าก็จะรู้ว่าครีมนั้นป้องกันแดดได้ดีแค่ไหนนั่นเอง

ครีมกันแดดแบบไหน เหมาะกับกีฬาประเภทใดบ้าง

1. ว่ายน้ำ : ควรเลือกครีมกันแดดชนิดสเปรย์ที่ซึมลงกับผิวได้เร็ว หรือเลือกจำพวกฟิล์มแพ็คที่มีนวัตกรรมการเคลือบผิวชั้นหน้าเป็นอย่างดี เพราะกีฬาชนิดนี้จะโดนทั้งน้ำคลอรีนและแสงแดดจัด

2. วิ่ง : ครีมกันแดดที่ใช้ควรเป็นชนิดป้องกันแสงแดดได้ในระยะยาว ควรมีทั้งค่า PA และค่า SPF สูง ๆ เพื่อยับยั้งแสงแดดที่จะทำลายผิว ทางที่ดีควรทาครีมกันแดดทิ้งไว้ก่อนออกสตาร์ท จะยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพมากขึ้น

3. ปั่นจักรยาน : ควรเลือกครีมกันแดดชนิดเดียวกันกับกีฬาประเภทวิ่ง เพราะต้องโดนแสงแดดทั้งตัวและหน้า แต่ควรหลีกเลี่ยงแบบสเปรย์เพราะให้ระยะเวลาในการกันแดดที่น้อยกว่า และอาจทำให้ผิวมีอาการแพ้ได้หากอยู่กลางแจ้งนาน ๆ

4. ตีแบต : ครีมกันแดดของคนเล่นกีฬาประเภทนี้ควรเป็นชนิดที่ไม่เหนียวเหนอะหนะ เพราะส่วนใหญ่ไม่ค่อยโดนแดด และเน้นเล่นในยิมเป็นส่วนใหญ่ เน้นครีมกันแดดซึมลงผิวเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว

การเล่นกีฬาถือเป็นกิจกรรมที่ดีและส่งเสริมให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่อย่าลืมว่าเรื่องของผิวพรรณสาว ๆ ก็ควรใส่ใจดูแลเช่นกัน ดังนั้นควรเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสมเพื่อการออกกำลังกายที่สนุกมากขึ้น

Credit : https://pixabay.com/photos/summer-vacations-holidays-1599139/