Home » Posts tagged 'งานอดิเรก'

Tag Archives: งานอดิเรก

รู้จัก “โยคะ” หนึ่งในงานอดิเรกเกี่ยวกับกีฬาที่มีประโยชน์มากมาย

โยคะ (Yoga) คือ วิธีหนึ่งที่ใช้ฝึกเพื่อมุ่งเน้นการรวมร่างกาย กับจิตวิญาณเข้าเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน การฝึกโยคะสามารถช่วยให้การทำงานของร่างกายประสานกับจิตใจได้ดียิ่งขึ้น เกิดจากการที่ต้องมีใจจดจ่อกับลมหายใจขณะที่ยืดเหยียดร่างกายด้วยโยคะท่าต่าง ๆ กิจกรรมชนิดนี้จัดเป็นงานอดิเรกเกี่ยวกับกีฬาชนิดหนึ่งที่หลายคนชื่นชอบ และกำลังเป็นที่นิยมจากผู้คนส่วนใหญ่ในสังคม ไม่ว่าจะเป็นสังคมวัยรุ่น วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ง่าย สะดวก ใช้เวลาไม่มากมายอะไรนัก แล้วที่ว่าเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวกับกีฬานั้นมันเป็นยังไงไปหาคำตอบกันได้เลย

โยคะสำคัญกับการออกกำลังกายหรือการแข่งขันกีฬาอย่างไรไปดู

เราทุกคนทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าขั้นตอนการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเฉย ๆ หรือการออกกำลังกายเพื่อฝึกฝน ฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันกีฬานั้น สิ่งหนึ่งที่จะขาดไปไม่ได้เป็นอันขาด ก็คือ การอบอุ่นร่างกาย (Warm Up) ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อให้กล้ามเนื้อร่างกายเกิดความยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นการเตรียมความพร้อมให้ร่างกาย ลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายได้ดีอีกด้วย และโยคะก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถใช้ในการช่วยยืดเหยียดร่างกาย ช่วยให้มัดกล้ามเนื้อในร่างกายผ่อนคลายลงได้นั่นเอง แถมโยคะยังเป็นกิจกรรมที่ไม่จำเป็นต้องมีการใช้แรงหรือต้องกระแทกมากจนเกินพอดีอีกด้วย ช่วยลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในภายหลังได้ดีเลยทีเดียว เราไปดูกันดีกว่าหากมีงานอดิเรกเป็นการเล่นโยคะ เราจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง

รู้หรือไม่ ประโยชน์ที่ได้แน่ ๆ จากการเล่นโยคะ

1.ฝึกสมาธิ อย่างที่กล่าวไปแล้วในตอนต้นว่า โยคะ ต้องอาศัยการโฟกัสที่ลมหายใจเข้าออกระหว่างที่ยืดเหยียดร่างกายด้วยท่าโยคะต่าง ๆ ดังนั้นสิ่งนี้เองที่จะทำให้ร่างกายเกิดสมาธิ ซึ่งจะช่วยให้เรามีจิตใจจดจ่อ รู้จักฝึกความอดทน สามารถนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้

2.ลดอาการปวดเมื่อย ซึ่งอาจเกิดจากอาการออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) และอาการปวดไมเกรนลงได้ เนื่องจากอาการเหล่านี้สาเหตุส่วนใหญ่เกิดมาจากการที่เลือดลมเดินได้ไม่ค่อยสะดวกเหมือนปกติ อาจเพราะใช้ร่างกายหรือสมองอย่างหนักหน่วงเกินไป การเล่นโยคะจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลอดเลือดขยาย เลือดลมเดินได้สะดวกมากขึ้น ช่วยลดอาการดังกล่าวได้ดีอีกทางหนึ่ง

3.ช่วยเพิ่มความสมดุลให้กับร่างกายได้ดี เนื่องจากกีฬาบางชนิดนั้นอาจจะใช้ร่างกายข้างที่ถนัดแต่เพียงด้านเดียวในการออกกำลัง เช่น การเล่นแบดมินตัน เทนนิส เทเบิลเทนนิส เป็นต้น ทำให้อวัยวะข้างที่ใช้บ่อยมีขนาดใหญ่กว่าอีกข้าง แต่การเล่นโยคะเป็นการใช้กล้ามเนื้ออย่างสมดุลทั้งสองข้าง จึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยแก้ไขเรื่องความไม่สมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี

เป็นอย่างไรกันบ้างกับความรู้เรื่องโยคะที่นำมาฝากกัน สำหรับใครที่เล่นโยคะอยู่แล้วก็คงจะเป็นด้วยเป็นอย่างยิ่งว่าเจ้างานอดิเรกชนิดนี้นั้นมีประโยชน์มากมายจริง ๆ ซึ่งนอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นก็ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ถ้าให้ดีที่สุดอยากให้คุณผู้อ่านลองเปิดใจหันมาเล่นโยคะกันดูซักครั้ง เพื่อเป็นการพิสูจน์ประโยชน์ด้วยตัวเองโดยตรงนั่นเอง

รู้จักกับ “Skateboard” งานอดิเรกที่เหล่าดาราชื่นชอบ

Skateboard (สเก็ตบอร์ด) เป็นหนึ่งในชนิดกีฬาที่เป็นงานอดิเรกที่วัยรุ่นส่วนใหญ่นิยมชมชอบเป็นอย่างมาก เนื่องจากกีฬาชนิดนี้นั้นนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งแล้ว ยังช่วยให้ผู้เล่นดูมีความเท่ ความคูลเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย เนื่องจากเจ้ากีฬาชนิดนี้นั้นเป็นเสมือนอุปกรณ์ประจำตัวของเหล่าแฟชั่นสายสตรีทในหมู่วัยรุ่นต่างประเทศนั่นเอง

รู้หรือไม่ว่าการเล่น Skateboard นั้นเกิดขึ้นครั้งแรก ๆ เมื่อปี ค.ศ. 1950 ที่ประเทศสหรัฐอเมริกาในแถบรัฐ California ซึ่งมีจุดเริ่มต้นการเล่นมาจากการดัดแปลงเอาอุปกรณ์ที่ใช้เล่นกีฬาเซิร์ฟเล่นกันในทะเลเปลี่ยนมาเล่นบนพื้นดินตามท้องถนนทั่วไป จึงไม่น่าแปลกใจอะไรที่ลักษณะของบอร์ดที่ใช้เล่นกีฬาประเภทนี้จะไปละม้ายคล้ายกันกับบอร์ดของกีฬาเซิร์ฟ อย่างไรก็ตามในประเทศไทยเองกีฬาชนิดนี้ก็อาจจะยังแพร่หลายอยู่เพียงเฉพาะกลุ่ม แต่ไม่นานมานี้การเล่น Skateboard นั้นกำลังเป็นที่ฮิตฮอตเล่นกันในหมู่ดารานักร้อง ยกตัวอย่างเช่น เต้ย จรินทร์พร ไอซ์ อภิษฏา นท The Star 7 และพะแพง AF4 เราไปดูกันดีกว่าว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เหล่าดารานักร้องเหล่านี้ต่างชื่นชอบในการเล่น Skateboard

เพราะเหตุใดผู้คนจึงนิยมเล่น Skateboard

1.กีฬาสุดท้าทายที่ใคร ๆ ก็ต้องอยากลอง บอกเลยว่าที่เห็นคนมากมายชอบเล่นกีฬา Skateboard นั้น ไม่ใช่ทุกคนที่จะเล่นได้ดีและเก่งตั้งแต่เริ่มต้นเล่น เพราะกีฬาชนิดนี้ต้องอาศัยการทรงตัวที่ดี และต้องรู้จักการบังคับทิศทาง พลิกแพลงท่าทางการเล่นที่มีให้เข้ากับตนเองให้มากที่สุด เป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ท้าทายความสามารถไม่ใช่น้อย

2.กีฬาประจำแก๊ง อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วว่าโดยมากนั้นกีฬาชนิดนี้มักจะนิยมเล่นกันในหมู่วัยรุ่นเป็นส่วนใหญ่ และเนื่องจากว่าเจ้าอุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นอย่างบอร์ดนั้นถือเป็นพร็อพประจำตัวของสายสตรีท การรวมตัวเล่นกันในหมู่เพื่อน ๆ จึงสร้างความสนุกสนานครื้นเครง สร้างมิตรภาพที่ดีในหมู่มิตร ตลอดจนสร้างสุขภาพที่ดีไปได้พร้อม ๆ กัน

3.เหมือนได้ย้อนวัยกลับไปสู่ความสนุก บอกเลยว่าถึงแม้ว่า Skateboard จะได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงจากหมู่วัยรุ่น แต่ก็อาจจะมีบ้างที่เห็นผู้คนหนุ่มสาววัยทำงานที่มีอายุเลยช่วงวัยรุ่นขึ้นมาบ้างแล้ว ต่างก็ให้ความสนใจ และหันกลับมาเล่นกีฬาประเภทนี้กัน หลัก ๆ ก็คือความสะดวกในการเล่น เพราะแค่เพียงมีบอร์ด ไม่ว่าจะเป็นถนนในหมู่บ้าน หรือตามสวนสาธารณะต่าง ๆ ก็สามารถที่จะเล่นกันได้ในครอบครัว เป็นการสร้างความสัมพันธ์อันดีระหว่างคนในช่วงวัยที่ต่างกันได้อีกช่องทางหนึ่ง

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณผู้อ่านทุกท่านได้ทำความรู้จักกับกีฬาประเภทนี้กันไปแล้ว ไม่ว่าคุณจะอยากเล่น Skateboard เพื่อเป็นงานอดิเรกสำหรับผ่อนคลาย หรืออยากจริงจังถึงขั้นเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเล่น Skateboard ก็ตาม อย่าลืมระมัดระวังตัวในการเล่นกันด้วย เนื่องจากกีฬาชนิดนี้นั้นหากเล่นไม่ระวังอาจส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้นั่นเอง