Home » Posts tagged 'อุปกรณ์'

Tag Archives: อุปกรณ์

แนะนำไอเทมที่ควรมีติดตัวก่อนออกไปวิ่งมาราธอน เอาชนะหลักกิโลหน้าด้วยความมั่นใจในตัวคุณ

วิ่งมาราธอน เป็นหนึ่งกีฬา กิจกรรมและฮ็อบบี้ ที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้ ด้วยกระแสการดูแลสุขภาพที่กำลังมาแรงแซงทางโค้งในทุก ๆ ปี การวิ่งมาราธอนจึงเป็นกีฬาที่ตอบโจทย์ใครหลาย ๆ คน เพราะไม่ต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์อะไรมากมาย ไม่ต้องจำเป็นต้องรอใคร แต่ในขณะเดียวกันก็นำพาเราไปเจอสังคมใหม่ ๆ จากการวิ่งตามโครงการได้อีกด้วย บางคนนับเอาการวิ่งมาราธอนเป็นการเอาชนะตัวเอง เป็นเป้าหมายของคนรุ่นใหม่หัวใจเกินร้อย ที่เห็นหลักกิโลข้างหน้าเป็นเหมือนเส้นชัย ยิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสร้างกำลังใจให้ตัวเองได้มากเท่านั้น

โดยวันนี้เรามีไอเทมแนะนำที่นักวิ่งมาราธอนควรมีติดตัวก่อนออกไปวิ่ง เป็นไอเทมที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและเสริมศักยภาพให้การวิ่งมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นของที่หลาย ๆ ท่านหาซื้อได้ง่าย ๆ หรือบางคนอาจมีติดตัวอยู่แล้วก็ได้ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน

1. Smart Watch

จะว่าใส่เป็นแฟชั่นอย่างเดียวก็ไม่ใช่ เพราะ Smart Watch มีประโยชน์มากกว่าที่ใครหลายคนคิด เพราะสามารถตรวจวัดชีพจรในการออกกำลังกายของเราได้ แถมยังสามารถตั้งค่าแคลอรี่ได้ว่าต้องการให้เผาผลาญถึงปริมาณเท่าไหร่ ที่สำคัญเมื่อเราออกกำลังกายจนอัตราการเต้นของหัวใจเกินกว่าปกติ มันยังสามารถร้องเตือนเพื่อให้เราหยุดทำกิจกรรมหนัก ๆ แล้วเปลี่ยนมาอยู่ในความเร็วที่สมดุลได้อีกด้วย

2. รองเท้ากีฬาแบบ Spring Fit หรือ เม็ดโฟม

รองเท้าถือเป็นไอเทมสำคัญที่สุดของการวิ่ง เพราะคงไม่มีนักวิ่งมาราธอนคนใดที่ไม่คำนึงถึงการวิ่งหรอกใช่ไหม? แน่นอนว่ารองเท้าวิ่งที่ดีจะทำให้ทุกย่างก้าวของคุณไปได้ไกลขึ้น ลดอาการบาดเจ็บได้น้อยลง ที่สำคัญไม่เกิดเอฟเฟคตามมาในภายหลัง เช่น ไม่เทาให้เท้าบวม ไม่กัดเท้า เป็นต้น ซึ่งนวัตกรรมที่ได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้คงหนีไม่พ้นรองเท้าที่พื้นรองรับด้วยเม็ดโฟมโอบอุ้มรูปเท้า และแบบ Spring Fit ที่มีความยืดหยุ่นสูง ลดการกระแทกของหน้าแข็งและเข่าอีกด้วย

3. ผ้าคาดผมป้องกันเหงื่อ

ผ้าคาดผมเป็นหนึ่งอุปกรณ์ที่ใครหลายคนอาจมองข้าม แต่ความจริงแล้วเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่นักวิ่งทุกคนควรสวมใส่ก่อนลงสนาม เพราะมันจะช่วยซับเหงื่อไม่ให้ร่วงไหลลงมาโดนดวงตาและใบหน้าระหว่างที่วิ่ง ซึ่งทำให้ระหว่างทางเราสามารถใช้สมาธิกับหนทางข้างหน้าได้อย่างเต็มที่ ไม่ต้องพะวงว่าจะมีอะไรมาเข้าหน้าเข้าตา ถ้าใครอยากจะวิ่งอย่างไร้กังวลแล้วล่ะก็ควรหามาไว้สักอันนะ

นอกเหนือจากนี้การวิ่งที่ดีต้องคอยมีผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์คอยให้คำแนะนำ ถ้าหากเป็นมือใหม่หัดวิ่งก็ควรจะเริ่มวิ่งจากหลักกิโลน้อย ๆ ก่อนค่อยวิ่งไกล ๆ แบบพี่ตูน ควรปลอดภัยไว้ก่อนและถ้าหากมีอาการบาดเจ็บก็ควรหยุดพักให้ร่างกายหายแล้วค่อยลงสนามแห่งการต่อสู้อีกครั้ง