คงมีสาว ๆ สายเฮลท์ตี้ไม่น้อยในปัจจุบันที่แผ่ขยายตัวไปอย่างกว้างขวาง ไม่ว่าตารางเวลาในชีวิตประจำวันจะยุ่งแค่ไหน ก็ยังเจียดเวลาไปออกกำลังกายได้อยู่เสมอ แต่ไม่ว่าการไปออกกำลังกายจะแสดงถึงความเฮลท์ตี้มากแค่ไหน ก็ยังไม่เท่ากับการพกอุปกรณ์เสริมที่ส่งเสริมความสวยและสุขภาพดีหรอกจริงไหม? โดยวันนี้เราจะมาบอกต่ออุปกรณ์เสริมสำหรับสาวเฮลท์ตี้ที่ควรมีไว้ติดตัว พกง่าย ไม่ยุ่งยาก แถมยังหาซื้อได้ตามร้านสรรพสินค้าทั่วไป

กระติกน้ำ

กระติกน้ำ เป็นอีกหนึ่งอย่างที่สาว ๆ หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจและพกพากันมากขึ้น เพราะสามารถช่วยลดโลกร้อนจากการซื้อขวดพลาสติก แถมยังเป็นการส่งเสริมสุขภาพให้ไม่ขาดน้ำ เติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและผิวด้วยการจิบน้ำทีละน้อย ๆ ตลอดทั้งวัน ปัจจุบันหาซื้อกระติกน้ำที่มีออฟชั่นต่าง ๆ มากมายได้ในราคาที่ไม่แพงมาก และมีการดีไซน์ให้สวยทันสมัย ใครเป็นสาวสายเฮลท์ตี้แล้วยังไม่มีไอเทมชิ้นนี้ถือว่าพลาด

รองเท้าออกกำลังกาย

รองเท้าออกกำลังกาย กลายเป็นอีกหนึ่งเฟชั่นที่สามารถสวมใส่กับชุดทำงานหรือชุดลำลองได้เลยไม่ต้องมานั่งพกแยกให้ยุ่งยาก สาว ๆ หลายคนลงทุนซื้อรองเท้าดี ๆ เพราะจำเป็นต้องใส่เดินทั้งวัน ป้องกันปัญหาน่องปูดกระดูกโปนด้วยการใส่รองเท้าที่ดีต่อสุขภาพ แถมมีเวลาเหลือก็ยังแวะฟิตเนสออกกำลังกายได้เลยไม่ต้องเสียเวลากลับบ้านไปเปลี่ยนรองเท้าอีก เสียเงินครั้งเดียวได้ประโยชน์ถึงสอง!

หูฟังไร้สาย

ดูเหมือนเป็นอุปกรณ์ที่ไม่เข้าพวก แต่หูฟังเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์เสริมที่สาว ๆ สายเฮลท์ตี้ขาดไม่ได้ ยามออกไปวิ่งหรือเข้าฟิตเนสคนเดียว ก็ได้เพลงในโทรศัพท์คอยอยู่เป็นเพื่อน แถมยังทำให้การออกกำลังกายสนุกมากขึ้น สาว ๆ คนใดที่ยังไม่มีหูฟังไร้สายไว้ในครอบครองก็หาซื้อมาไว้ได้แล้ว การออกกำลังกายจะได้มีสีสันขึ้นแล้วก็ไม่น่าเบื่อยังไงล่ะ

หมวก

หมวกเป็นอุปกรณ์ที่พกพาง่ายได้ประโยชน์หลายอย่าง ไม่ว่าจะทั้งป้องกันแดด ป้องกันผมไม่ให้โดนมลภาวะ และในยามออกกำลังกายก็ยังช่วยเก็บผมต่าง ๆ ให้ไม่มาปิดหน้าปิดตา สร้างความสะดวกสบายในการออกกำลังกายมากขึ้นนั่นเอง เป็นอุปกรณ์ที่สาว ๆ หลายคนมีติดบ้านกันอยู่แล้ว จะหมวกแบบไหน สไตล์ใดก็ได้ พกไว้โก้ ๆ แถมยังได้ประโยชน์ด้วยนะ

อุปกรณ์ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้สามารถนำไปปรับเปลี่ยนได้ให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองในแต่ละวัน ไม่จำเป็นต้องทำตามจนมากเกินความพอดี แต่ถ้าหากใครไม่ทำเลยก็ลองปรับเปลี่ยนมาใส่ใจตัวเองให้มากขึ้นทีละนิด สุดท้ายแล้วการรักสุขภาพเราก็ไม่ได้ทำเพื่อใคร แต่เป็นการทำทั้งหมดก็เพราะว่ารักตัวเองและหวังดีกับตัวเองล้วน ๆ จริงไหมล่ะสาว ๆ

Credit : https://pixabay.com/photos/bottle-closeup-drink-exercise-4013294/

วิ่งมาราธอน เป็นหนึ่งกีฬา กิจกรรมและฮ็อบบี้ ที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้ ด้วยกระแสการดูแลสุขภาพที่กำลังมาแรงแซงทางโค้งในทุก ๆ ปี การวิ่งมาราธอนจึงเป็นกีฬาที่ตอบโจทย์ใครหลาย ๆ คน เพราะไม่ต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์อะไรมากมาย ไม่ต้องจำเป็นต้องรอใคร แต่ในขณะเดียวกันก็นำพาเราไปเจอสังคมใหม่ ๆ จากการวิ่งตามโครงการได้อีกด้วย บางคนนับเอาการวิ่งมาราธอนเป็นการเอาชนะตัวเอง เป็นเป้าหมายของคนรุ่นใหม่หัวใจเกินร้อย ที่เห็นหลักกิโลข้างหน้าเป็นเหมือนเส้นชัย ยิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสร้างกำลังใจให้ตัวเองได้มากเท่านั้น

โดยวันนี้เรามีไอเทมแนะนำที่นักวิ่งมาราธอนควรมีติดตัวก่อนออกไปวิ่ง เป็นไอเทมที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและเสริมศักยภาพให้การวิ่งมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นของที่หลาย ๆ ท่านหาซื้อได้ง่าย ๆ หรือบางคนอาจมีติดตัวอยู่แล้วก็ได้ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน

1. Smart Watch

จะว่าใส่เป็นแฟชั่นอย่างเดียวก็ไม่ใช่ เพราะ Smart Watch มีประโยชน์มากกว่าที่ใครหลายคนคิด เพราะสามารถตรวจวัดชีพจรในการออกกำลังกายของเราได้ แถมยังสามารถตั้งค่าแคลอรี่ได้ว่าต้องการให้เผาผลาญถึงปริมาณเท่าไหร่ ที่สำคัญเมื่อเราออกกำลังกายจนอัตราการเต้นของหัวใจเกินกว่าปกติ มันยังสามารถร้องเตือนเพื่อให้เราหยุดทำกิจกรรมหนัก ๆ แล้วเปลี่ยนมาอยู่ในความเร็วที่สมดุลได้อีกด้วย

2. รองเท้ากีฬาแบบ Spring Fit หรือ เม็ดโฟม

รองเท้าถือเป็นไอเทมสำคัญที่สุดของการวิ่ง เพราะคงไม่มีนักวิ่งมาราธอนคนใดที่ไม่คำนึงถึงการวิ่งหรอกใช่ไหม? แน่นอนว่ารองเท้าวิ่งที่ดีจะทำให้ทุกย่างก้าวของคุณไปได้ไกลขึ้น ลดอาการบาดเจ็บได้น้อยลง ที่สำคัญไม่เกิดเอฟเฟคตามมาในภายหลัง เช่น ไม่เทาให้เท้าบวม ไม่กัดเท้า เป็นต้น ซึ่งนวัตกรรมที่ได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้คงหนีไม่พ้นรองเท้าที่พื้นรองรับด้วยเม็ดโฟมโอบอุ้มรูปเท้า และแบบ Spring Fit ที่มีความยืดหยุ่นสูง ลดการกระแทกของหน้าแข็งและเข่าอีกด้วย

3. ผ้าคาดผมป้องกันเหงื่อ

ผ้าคาดผมเป็นหนึ่งอุปกรณ์ที่ใครหลายคนอาจมองข้าม แต่ความจริงแล้วเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่นักวิ่งทุกคนควรสวมใส่ก่อนลงสนาม เพราะมันจะช่วยซับเหงื่อไม่ให้ร่วงไหลลงมาโดนดวงตาและใบหน้าระหว่างที่วิ่ง ซึ่งทำให้ระหว่างทางเราสามารถใช้สมาธิกับหนทางข้างหน้าได้อย่างเต็มที่ ไม่ต้องพะวงว่าจะมีอะไรมาเข้าหน้าเข้าตา ถ้าใครอยากจะวิ่งอย่างไร้กังวลแล้วล่ะก็ควรหามาไว้สักอันนะ

นอกเหนือจากนี้การวิ่งที่ดีต้องคอยมีผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์คอยให้คำแนะนำ ถ้าหากเป็นมือใหม่หัดวิ่งก็ควรจะเริ่มวิ่งจากหลักกิโลน้อย ๆ ก่อนค่อยวิ่งไกล ๆ แบบพี่ตูน ควรปลอดภัยไว้ก่อนและถ้าหากมีอาการบาดเจ็บก็ควรหยุดพักให้ร่างกายหายแล้วค่อยลงสนามแห่งการต่อสู้อีกครั้ง