Home » Articles posted by Nina Franklin

Author Archives: Nina Franklin

แฟชั่นการแต่งตัวของนักสเก็ตน้ำแข็ง องค์ประกอบความสวยงามที่เป็นมากกว่ากีฬา

“สเก็ตน้ำแข็ง” กีฬาที่เป็นมากกว่ากีฬาเพราะอาศัยทั้งความสวยงาม ความอ่อนช้อย และเทคนิคเฉพาะตัวในการเคลื่อนไหว มีทั้งศาสตร์ของการเต้นบัลเล่ต์และยิมนาสติกอยู่ในตัวเอง อีกทั้งยังต้องเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้ออีกด้วย เรียกได้ว่าใครที่จะมาเป็นนักสเก็ตนั้นต้องใจรักมากจริง ๆ ไม่งั้นก็คงทำไม่ได้ออกมาสวยงามและละเอียดอ่อนขนาดนี้

แม้กีฬาสเก็ตน้ำแข็งจะไม่มีบรรจุอยู่ในประเภทกีฬาที่ประเทศไทยลงแข่งขัน แต่ก็ยังมีอีกหลายชาติในเอเชียและทั่วโลกให้ความสำคัญกับกีฬาชนิดนี้เป็นอย่างมาก เชื่อว่าหลายท่านในบ้านเราก็คงชื่นชอบการดูการแข็งกีฬาประเภทนี้เหมือนกัน เพราะมันแสนจะเพลิน แถมยังมีเพลงเพราะ ๆ ให้ฟัง ที่สำคัญชุดของนักสเก็ตนั้นสวยงามจนยากที่จะละสายตาได้จริง ๆ

องค์ประกอบของชุดนักสเก็ตต้องแสดงให้เห็นถึงเอกลักษณ์และส่งเสริมศักยภาพในการเคลื่อนไหวของผู้เล่นด้วยเช่นกัน โดยในวันนี้เราจะพามาเจาะลึกแฟชั่นของนักสเก็ตหญิงระดับโลกหลายท่านที่สวมใส่ชุดโดดเด่นชนะใจกรรมการแล้วยังขึ้นแท่นคว้าเหรียญกลับประเทศอีกด้วย

เผยต้นขาเรียวยาว ให้เห็นยามกระโดด

ท่า ToeJump แบบต่าง ๆ บนลานสเก็ตคือท่าไม้ตายไว้ใช้เรียกคะแนนจากกรรมการ ซึ่งจะเป็นตัวตัดสินว่าผู้เล่นกระโดดได้อย่างพริ้วไหวแค่ไหนและหล่นลงได้เพอร์เฟคหรือไม่ โดยการใส่ชุดสั้นที่โชว์ช่วงขานอกจากจะสวยงามแล้ว ยังทำให้กรรมการเห็นจุดนี้ได้ชัดอีกด้วย

เนื้อผ้าที่แนบไปกับผิว

เนื้อผ้าโปร่งที่แนบไปกับผิว นอกจากจะช่วยทำให้นักสเก็ตหนาวเย็นน้อยลงแล้ว ก็ยังทำให้เห็นสัดส่วนของนักสเก็ตได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งยิ่งทำให้การแสดงโชว์ยามลงแข่งมีเสน่ห์ตามไปด้วย

ติดเพรชพลอยระยิบระยับ

เป็นอีกจุดขายที่นักออกแบบชุดของนักสเก็ตแทบทุกคนไม่ลืมใส่ เพราะการใส่คริสตัลต่าง ๆ ลงไปบนตัวชุดจะช่วยทำให้การเคลื่อนไหวของนักสเก็ตดูพริ้วไหวมากขึ้น แถมยังมีบางช่วงของการแสดงที่อาจจะหรี่แสงลง เพื่อเพิ่มความโดดเด่นให้ยามนักสเก็ตอยู่ในที่แสงน้อย จึงใส่ไว้เป็นออฟชั่นเพิ่มเติมที่ดูแล้วเพลินตาจริง ๆ

โชว์แผ่นหลัง

นักสเก็ตหญิงร้อยทั้งร้อยต้องมีชุดที่โชว์แผ่นหลัง เรียกได้ว่าเป็นสไตล์การผสมผสานที่ได้มาจากชุดบัลเล่ต์นั่นเอง จึงมีส่วนช่วยทำให้โครงสร้างของร่างกายดูอ่อนช้อยมากขึ้น

 นักสเก็ตสาวชื่อดังประจำเกาหลีใต้อย่าง Kim Yuna ก็เป็นอีกหนึ่งสาวที่นำแฟชั่นบนลานสเก็ตน้ำแข็งอยู่เสมอ เรียกได้ว่าทุกชุดของเธอกินขาดจนหาประเทศใดมาเทียบด้วยยาก และองค์ประกอบที่เราได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้นก็ล้วนอยู่ในชุดของเธออย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังมีแฟชั่นชุดสเก็ตจากอีกหลายท่านไม่ว่าจะเป็น Rika Kihira, Alina Zakotova และ Yulia Lipnitskaya ที่สวยโดดเด่น ล้ำแฟชั่นทันสมัยให้พวกเราได้ทึ่งเมื่อออกสู่ลานสเก็ตกันเป็นประจำเลยล่ะ

Credit : https://pixabay.com/photos/figure-skating-runner-figure-skater-3198861/

แนะนำไอเทมที่ควรมีติดตัวก่อนออกไปวิ่งมาราธอน เอาชนะหลักกิโลหน้าด้วยความมั่นใจในตัวคุณ

วิ่งมาราธอน เป็นหนึ่งกีฬา กิจกรรมและฮ็อบบี้ ที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้ ด้วยกระแสการดูแลสุขภาพที่กำลังมาแรงแซงทางโค้งในทุก ๆ ปี การวิ่งมาราธอนจึงเป็นกีฬาที่ตอบโจทย์ใครหลาย ๆ คน เพราะไม่ต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์อะไรมากมาย ไม่ต้องจำเป็นต้องรอใคร แต่ในขณะเดียวกันก็นำพาเราไปเจอสังคมใหม่ ๆ จากการวิ่งตามโครงการได้อีกด้วย บางคนนับเอาการวิ่งมาราธอนเป็นการเอาชนะตัวเอง เป็นเป้าหมายของคนรุ่นใหม่หัวใจเกินร้อย ที่เห็นหลักกิโลข้างหน้าเป็นเหมือนเส้นชัย ยิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสร้างกำลังใจให้ตัวเองได้มากเท่านั้น

โดยวันนี้เรามีไอเทมแนะนำที่นักวิ่งมาราธอนควรมีติดตัวก่อนออกไปวิ่ง เป็นไอเทมที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและเสริมศักยภาพให้การวิ่งมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นของที่หลาย ๆ ท่านหาซื้อได้ง่าย ๆ หรือบางคนอาจมีติดตัวอยู่แล้วก็ได้ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน

1. Smart Watch

จะว่าใส่เป็นแฟชั่นอย่างเดียวก็ไม่ใช่ เพราะ Smart Watch มีประโยชน์มากกว่าที่ใครหลายคนคิด เพราะสามารถตรวจวัดชีพจรในการออกกำลังกายของเราได้ แถมยังสามารถตั้งค่าแคลอรี่ได้ว่าต้องการให้เผาผลาญถึงปริมาณเท่าไหร่ ที่สำคัญเมื่อเราออกกำลังกายจนอัตราการเต้นของหัวใจเกินกว่าปกติ มันยังสามารถร้องเตือนเพื่อให้เราหยุดทำกิจกรรมหนัก ๆ แล้วเปลี่ยนมาอยู่ในความเร็วที่สมดุลได้อีกด้วย

2. รองเท้ากีฬาแบบ Spring Fit หรือ เม็ดโฟม

รองเท้าถือเป็นไอเทมสำคัญที่สุดของการวิ่ง เพราะคงไม่มีนักวิ่งมาราธอนคนใดที่ไม่คำนึงถึงการวิ่งหรอกใช่ไหม? แน่นอนว่ารองเท้าวิ่งที่ดีจะทำให้ทุกย่างก้าวของคุณไปได้ไกลขึ้น ลดอาการบาดเจ็บได้น้อยลง ที่สำคัญไม่เกิดเอฟเฟคตามมาในภายหลัง เช่น ไม่เทาให้เท้าบวม ไม่กัดเท้า เป็นต้น ซึ่งนวัตกรรมที่ได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้คงหนีไม่พ้นรองเท้าที่พื้นรองรับด้วยเม็ดโฟมโอบอุ้มรูปเท้า และแบบ Spring Fit ที่มีความยืดหยุ่นสูง ลดการกระแทกของหน้าแข็งและเข่าอีกด้วย

3. ผ้าคาดผมป้องกันเหงื่อ

ผ้าคาดผมเป็นหนึ่งอุปกรณ์ที่ใครหลายคนอาจมองข้าม แต่ความจริงแล้วเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่นักวิ่งทุกคนควรสวมใส่ก่อนลงสนาม เพราะมันจะช่วยซับเหงื่อไม่ให้ร่วงไหลลงมาโดนดวงตาและใบหน้าระหว่างที่วิ่ง ซึ่งทำให้ระหว่างทางเราสามารถใช้สมาธิกับหนทางข้างหน้าได้อย่างเต็มที่ ไม่ต้องพะวงว่าจะมีอะไรมาเข้าหน้าเข้าตา ถ้าใครอยากจะวิ่งอย่างไร้กังวลแล้วล่ะก็ควรหามาไว้สักอันนะ

นอกเหนือจากนี้การวิ่งที่ดีต้องคอยมีผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์คอยให้คำแนะนำ ถ้าหากเป็นมือใหม่หัดวิ่งก็ควรจะเริ่มวิ่งจากหลักกิโลน้อย ๆ ก่อนค่อยวิ่งไกล ๆ แบบพี่ตูน ควรปลอดภัยไว้ก่อนและถ้าหากมีอาการบาดเจ็บก็ควรหยุดพักให้ร่างกายหายแล้วค่อยลงสนามแห่งการต่อสู้อีกครั้ง

กระเป๋าใส่เสื้อผ้าออกกำลังกายที่ดีต้องมีลักษณะอย่างไรบ้าง สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามกันไป

การออกนอกบ้านไปฟิตเนสเพื่อไปออกกำลังกาย สำหรับหลาย ๆ คน อาจจะต้องเตรียมชุดออกกำลังกายแพ็คใส่กระเป๋ากันไว้เพื่อไปเปลี่ยนที่ฟิตเนส ดังนั้นกระเป๋าสำหรับบรรจุสิ่งของต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในแต่ละครั้งก็ย่อมมีความสำคัญต่อการออกกำลังกายด้วย เพราะหากคุณเลือกใช้กระเป๋าที่มีวัสดุไม่เหมาะกับการแพ็คชุดหลังออกกำลังกายเสร็จแล้วล่ะก็ อาจสร้างความหมักหมมและความอับชื้นสะสมไว้ในกระเป๋าได้

ลักษณะของกระเป๋าสำหรับใส่ชุดออกกำลังกายที่ดีที่ควรคำนึงถึง

                -วัสดุที่ใช้ในการทำกระเป๋าควรมีลักษณะที่ระบายอากาศได้ ไม่ซับน้ำ เพราะชุดที่ออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ จะมีเหงื่อในปริมาณมากสะสมอยู่ ซึ่งหากคุณนำเสื้อผ้าเหล่านั้นใส่ไว้ในกระเป๋าด้วยแล้ว จะยิ่งเป็นแหล่งสะสมให้เกิดเชื้อโรคเข้าไปอีก แม้จะเป็นการแพ็คกระเป๋าใส่ชุดออกกำลังกายในระยะสั้นจากฟิตเนสเพื่อกลับบ้านก็ตาม เพราะเพียงแค่ชุดออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยเหงื่อสัมผัสกับกระเป๋าที่ถูกปิดมิดชิด จะเป็นตัวการที่ก่อให้เกิดแหล่งสะสมเชื้อโรคได้ อีกทั้งเมื่อกระเป๋าของคุณไม่ได้ถูกทำความสะอาดเลย และนำกลับมาใช้งานในคราวต่อไปอีก ก็จะยิ่งทำให้เสื้อผ้าของคุณถูกเชื้อโรคแทรกซึมได้นั่นเอง

                -ควรมีรูปทรงที่สะพายได้ง่าย ไม่เน้นแฟชั่นจนเกินไป อีกทั้งยังต้องสามารถรับน้ำหนักของที่บรรจุได้มากกว่ากระเป๋าแฟชั่นธรรมดาด้วย เพราะกระเป๋าที่ใส่สิ่งของเพื่อไปออกกำลังกาย ย่อมต้องใส่อุปกรณ์ทุกอย่างที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายไว้ บางชิ้นอาจมีน้ำหนักมาก ดังนั้นกระเป๋าที่ดีควรมีลักษณะที่สามารถรับน้ำหนักได้ในปริมาณมาก ทั้งยังต้องง่ายต่อการสะพายหรือมีสายที่ช่วยผ่อนแรงเพื่อให้ยกกระเป๋าได้ง่ายขึ้นด้วย

                -สามารถซักล้าง ทำความสะอาดได้ เพราะอย่างที่กล่าวมาแล้วว่า กระเป๋าสำหรับใส่ชุดออกกำลังกายย่อมต้องสัมผัสกับเหงื่อหรือคราบไคลต่าง ๆ ที่เกิดจากชุดออกกำลังกายได้ ดังนั้นจึงควรเป็นกระเป๋าที่สามารถซักทำความสะอาดได้ ทั้งยังต้องใช้วัสดุที่มีความไวต่อการระบายน้ำออก เพื่อให้กระเป๋าแห้งโดยเร็วด้วย และยังต้องทำจากวัสดุที่มีความทนทาน สามารถใช้ได้ในระยะยาวด้วย เพราะกระเป๋าชนิดนี้มักไม่เน้นการเปลี่ยนตามเทรนด์แฟชั่นสักเท่าไหร่ แต่เน้นการใช้งานที่คุ้มค่ามากกว่า ดังนั้นจึงควรเลือกกระเป๋าที่มีวัสดุที่สามารถใช้ได้ทนนาน จะได้ช่วยเซฟเงินในกระเป๋าของคุณได้นั่นเอง

                หากใครที่เป็นนักออกกำลังกายตัวยงแล้วล่ะก็ คงรู้ถึงความสำคัญของการใช้กระเป๋าแพ็คชุดออกกำลังกายกันบ้าง แต่หากใครที่อาจเผลอมองข้ามกระเป๋าชนิดนี้ไป ขอให้หันมาใส่ใจในเรื่องรายละเอียดของกระเป๋ากันด้วยนะ เพราะกระเป๋าที่ดีจะช่วยทำให้ทุกทริปของการไปฟิตเนสของคุณง่าย สะดวก สะอาดที่มาพร้อมความปลอดภัยได้เลยทีเดียว

สปอร์ตบรา เสื้อออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่ฮอตฮิตในหมู่สาว ๆ สายลีน

ในยุคนี้ไม่ว่าใคร ๆ ก็หันมาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีรูปร่างและสัดส่วนที่ดูดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้เกิดความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าหรือบางคนอาจมีความกล้าแสดงออกในตัวเองมากขึ้นด้วย ซึ่งการออกกำลังกายในปัจจุบันก็ยังช่วยอำนวยความสะดวกให้กับหลาย ๆ คนที่ไม่มีเวลา ให้สามารถออกกำลังกายช่วงกลางคืนได้ด้วย เพราะการที่มีฟิตเนสกระจายอยู่ทั่วไปนั่นเอง และในฟิตเนสนี่แหละที่เราจะเห็นแฟชั่นชุดออกกำลังกายของสาว ๆ ที่เป็นที่สวยงามแปลกตามากมาย

สปอร์ตบรา ชุดออกกำลังกายที่ขึ้นแท่นติดท็อปในใจสาว ๆ

                สปอร์ตบรา คือเสื้อออกกำลังกายที่มีลักษณะคล้ายบราหรือชุดชั้นใจของผู้หญิง แต่จะมีลักษณะคล้ายเสื้อกล้ามครึ่งตัว ซึ่งจะปกปิดได้มิดชิดกว่าชุดชั้นใน ยังคงใช้วัสดุที่เหมาะสมในการออกกำลังกายด้วย เพราะวัสดุที่ใช้สำหรับสปอร์ตบราต้องระบายอากาศและมีความถ่ายเทได้ดีอีกด้วย เพราะขณะออกกำลังกายจะมีเหงื่อออกมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งหากสปอร์ตบรามีลักษณะไม่ระบายอากาศแล้วล่ะก็ จะสร้างความอับชื้นและทำให้ผิวของสาว ๆ ระคายเคืองได้นั่นเอง

เพราะเหตุใดผู้หญิงสายลีนจึงนิยมใส่สปอร์ตบราออกกำลังกายกัน

                -ลักษณะของเสื้อที่เน้นการโชว์รูปร่าง แน่นอนว่าสาว ๆ สายลีนทั้งหลายที่ซุ่มออกกำลังกายกันมานาน ก็มักจะต้องการโชว์ความลีนของหน้าท้องเนียน ๆ หรือร่องท้องไม่แพ้หนุ่ม ๆ กันหรอก ดังนั้นสปอร์ตบราจึงเป็นเสื้อออกกำลังกายที่เหมาะกับสาว ๆ ที่พกความมั่นใจมาเต็มพิกัด เพราะนอกจากจะได้โชว์รูปร่างสวย ๆ ที่มาพร้อมความมั่นใจแล้ว ยังคล่องแคล่วทุกท่วงท่าของการออกกำลังกายอีกด้วยนะ

                -สปอร์ตบรา แมตช์ได้ง่ายกับกางเกงทุกแบบ ไม่ว่าจะเป็นกางเกงเลคกิ้งขายาว หรือกางเกงขาสั้นก็ได้หมด ขอเพียงแค่สาว ๆ เลือกแมตช์ให้เหมาะกับสีสันที่เข้ากันก็พอ ซึ่งการเลือกสวมสปอร์ตบราคู่กับกางเกงขายาวและรองเท้าผ้าใบอินเทรนด์คอลเลคชั่นใหม่แล้วล่ะก็ นั่นจะทำให้สาว ๆ สวยเซ็กซี่แบบสาวสายลีนจนทุกสายตาในฟิตเนสแทบจะหันมามองที่คุณคนเดียวได้เลยนะ

                -ระหว่างเดินทางมาฟิตเนสก็แค่หยิบแจ็คเก็ตเก๋ ๆ สักตัวคลุมทับสปอร์ตบรา ก็สร้างลุคใหม่ให้กับสาว ๆ ได้แล้ว เพราะลุคของสาว ๆ ที่เปลี่ยนไปจากการสวมแจ็กเก็ตทับสปอร์ตบรา สามารถสร้างความแตกต่างจากลุคเดิม ๆ ได้ ดังนั้นการใส่สปอร์ตบราจึงสามารถเปลี่ยนลุคได้ง่าย ตามเสื้อผ้าที่นำมาแมตช์นั่นเอง อีกทั้งยังง่ายต่อการออกกำลังกาย เพราะเมื่อมาถึงฟิตเนสแล้ว ก็ไม่ต้องเปลี่ยนเสื้อให้ยุ่งยาก เพียงแค่ถอดเสื้อคลุมออก ก็พร้อมเข้ายิมได้ทันที

                เพราะเหตุผลที่กล่าวมานี้ สปอร์ตบราจึงเป็นชุดออกกำลังกายที่กำลังอินเทรนด์ในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะสวมง่าย ใส่สบายแล้ว ยังสร้างลุคที่ดูสวยเซ็กซี่ให้กับสาว ๆ ได้มากเลยทีเดียว

ซูมแฟชั่นชุดวิ่งของผู้ชายที่ทำให้สาว ๆ กรี๊ดกันไม่หยุด

การวิ่งในปัจจุบันนับเป็นเทรนด์การออกกำลังกายอีกชนิดหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมกันอย่างมาก เพราะไม่ว่าจะเป็นเพศไหน หรืออายุเท่าใด ก็สามารถดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ ผ่านการวิ่งได้ อีกทั้งยังสามารถวิ่งออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลาที่สะดวกอีกด้วย ดังนั้นจึงมีการจัดโปรแกรมการวิ่งในระยะต่าง ๆ เพื่อรวบรวบเงินที่ได้จากการวิ่งการกุศลนำไปบริจาคตามแหล่งต่าง ๆ กันอย่างมากมาย

ซูมแฟชั่นชุดวิ่งของผู้ชายที่อินเทรนด์มากกว่าแค่ชุดวิ่งออกกำลังกาย

                จากเดิมที่ผู้ชายมักจะไม่ค่อยใส่ใจในเรื่องแฟชั่นชุดออกกำลังกายกันสักเท่าไหร่ แต่เดี๋ยวนี้ที่เทรนด์การดูแลตัวเองที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องฮิตกันในหมู่ผู้ชายสายคลีนทั้งหลายแล้ว แฟชั่นชุดออกกำลังกายจึงปรับเปลี่ยนไปจากเดิมมากเลยทีเดียว ผู้ชายจึงไม่ได้เลือกสวมแค่ชุดวิ่งธรรมดา ๆ เพียงแค่กางเกงวอร์มและเสื้อยืดอีกต่อไป แต่ยังมีแฟชั่นชุดวิ่งต่าง ๆ ที่ผู้ชายปรับเปลี่ยนตามเทรนด์อีกด้วย

                -เสื้อกล้ามพอดีตัวแมตช์กับกางเกงขาสั้น แม้จะดูเป็นชุดเบสิคของการวิ่งก็ตาม แต่หากคุณผู้ชายเลือกเสื้อกล้ามชนิดผ้าแนบเนื้อพอดีตัว โชว์ร่องท้องความลีนสักหน่อยบวกกับกางเกงขาสั้นที่โชว์มัดกล้ามขาด้านหลังเข้าไปอีก เท่านี้สาว ๆ ก็กรี๊ดแทบหยุดไม่อยู่กันแล้วล่ะ อีกทั้งหนุ่ม ๆ บางคนที่อยู่ในโหมดสายแฟชั่นด้วยแล้ว ก็คงจะต้องเฟ้นหาลวดลายและสีสันของชุดให้ดูโดดเด่นมากกว่าชุดวิ่งธรรมดาแน่นอน ยิ่งเป็นเช่นนี้ก็จะยิ่งทำให้สาว ๆ ใจสั่นได้เพียงแค่คุณวิ่งผ่าน

                -รองเท้า รองเท้าวิ่งก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ช่วยเสริมให้ชุดวิ่งของบรรดาผู้ชายสายเฮลท์ตี้ โดยการเลือกรองเท้าวิ่งของผู้ชายในปัจจุบันจะเน้นการเลือกใส่รองเท้าที่ช่วยประคองการวิ่งหรือลดแรงกระแทกจากการวิ่ง แต่ก็ยังคงไม่ทิ้งเรื่องความสวยงามของรูปทรงและลักษณะของรองเท้าอีกด้วย ซึ่งการเลือกสวมรองเท้าที่กำลังอินเทรนด์หรือเป็นคอลเลคชั่นใหม่ ๆ ก็ยังคงเป็นที่นิยมในบรรดาหนุ่ม ๆ นักวิ่งกันอยู่

                -ถุงเท้า สำหรับหนุ่ม ๆ บางคนก็อาจจะไม่สวมรองเท้าขณะวิ่งออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้วการวิ่งออกกำลังกายควรที่จะใส่ถุงเท้าก่อนสวมรองเท้าวิ่ง เพราะการสวมถุงเท้าจะช่วยลดการเสียดสีของเท้ากับรองเท้าได้ แต่ก็มีผู้ชายหลาย ๆ คนที่ไม่ชอบใส่ถุงเท้ากัน แต่สำหรับหนุ่ม ๆ บางคนก็เลือกใช้ถุงเท้านี่แหละที่เป็นตัวช่วยเสริมแฟชั่นชุดวิ่ง โดยการเลือกถุงเท้าที่มีสีสันและลวดลายที่เป็นที่สะดุดตา อีกทั้งการพับถุงเท้าก็ยังคงอินเทรนด์ตามแฟชั่นกันอีกด้วย ทั้งใส่แบบยาว หรือพับถุงเท้าให้ถึงข้อเท้า เพียงเท่านี้ก็สามารถสร้างแฟชั่นให้กับชุดวิ่งของคุณได้แล้ว

                ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายสายไหนก็สามารถเปลี่ยนชุดวิ่งธรรมดาให้กลายเป็นชุดวิ่งที่อินเทรนด์ได้ง่าย ๆ หากเลือกมิกซ์แอนด์แมตช์ให้เหมาะกับคุณ เพราะชุดออกกำลังกายที่หล่อเท่ สามารถช่วยสร้างความมั่นใจในการออกกำลังกายให้กับผู้ชายได้นั่นเอง

ไอเทมที่ลืมไม่ได้เมื่อคุณคิดจะไปผ่อนคลายด้วยการว่ายน้ำ

ร้อน ๆ แบบนี้หลายคนคงคิดอยากจะไปกระโดดเล่นน้ำกันให้หนำใจเพื่อคลายความร้อนกัน ไม่ว่าจะเป็นฤดูไหน ๆ อากาศเมืองไทยก็ยังคงฮิตติดความร้อนกันอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอากาศร้อน ๆ แบบนี้ผู้คนส่วนใหญ่ก็มักจะพาครอบครัวไปตากอากาศหรือผ่อนคลายกันที่ชายทะเล หรืออาจจะหาสระว่ายน้ำใกล้บ้านเพื่อลงแช่ในสระบรรเทาความร้อนกันบ้างแหละ ซึ่งการไปว่ายน้ำในแต่ละครั้งย่อมต้องเผชิญกับความร้อนที่มาพร้อมแสงแดด แต่สำหรับหลาย ๆ คนก็อาจจะสนุกจนหลงลืมการดูแลตัวเองก่อนลงสระ ซึ่งนั่นก็อาจจะทำให้ผิวถูกทำร้ายจากแสงแดดได้เลยนะ

ไอเทมที่ต้องพกติดตัวไว้เพื่อใช้ในการดูแลตัวเองก่อนลงสระ

                -ครีมกันแดด ลำดับแรกคงต้องพูดถึงครีมกันแดดกันก่อนเลย ไม่ว่าจะไปทะเลหรือสระว่ายน้ำ ยังไงก็ต้องพกครีมกันแดดติดตัวไปด้วยนะ ซึ่งการทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวถูกทำร้ายจากแสงแดดที่ถูกต้องนั้น ต้องทาก่อนออกไปสัมผัสกับแสงแดดอย่างน้อย 10 – 15 นาที เพื่อให้ครีมได้แทรกซึมลงสู่ผิวได้ลึกที่สุดซะก่อน ครีมกันแดดจึงจะทำงานได้เต็มพิกัดมากขึ้น ซึ่งผิวกายก็จะได้รับการปกป้องมากขึ้นนั่นเอง เพราะการเล่นน้ำจนความร้อนคลายลง แทนที่ด้วยความเย็น นั่นจึงทำให้บางครั้งเราหลงลืมไปว่าร่างกายกำลังสัมผัสกับแสงแดดอยู่ ทางที่ดีก่อนลงว่ายน้ำควรทาครีมกันแดดให้เรียบร้อยกันเสียก่อนนะ

                -พกหมวกหรือแว่นตากันแดด เพราะสระว่ายน้ำหรือแม้แต่ชายทะเล จะอยู่ที่โล่งกลางแจ้ง ซึ่งจะทำให้เราได้รับแสงจ้ามากกว่าสถานที่ในร่ม ดังนั้นแม้แต่คุณจะยังไม่ได้ลงว่ายน้ำในสระก็ตาม ก็ยังต้องป้องกันเบื้องต้นด้วยการสวมแว่นตาดำ หรือหาหมวกปีกกว้างสักใบมาสวมใส่ด้วยนะ อย่างน้อยก็เป็นการปกป้องดวงตาจากแสงจ้าในระดับเบื้องต้นได้บ้าง หรืออาจจะผ้าคลุมเนื้อผ้าบาง ๆ คลุมร่างกายไว้ก่อนลงสระเพื่อลดการให้ผิวสัมผัสกับแสงแดดนั่นเอง

                -ดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อว่ายน้ำเสร็จ เพราะการต้องอยู่ในที่โล่งนาน ๆ ย่อมทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ รวมทั้งการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำก็ยังเป็นการเผาผลาญพลังงานร่างกายด้วย แม้จะไม่เห็นเหงื่อออกก็ตาม เพราะเหงื่อจะสลายไปกับน้ำที่ร่างกายสัมผัสไปแล้ว ดังนั้นจึงควรพกน้ำดื่มที่สะอาดติดตัวไปด้วยในระหว่างการว่ายน้ำ เพราะการดื่มน้ำนับว่าเป็นการสร้างความชุ่มชื้นให้กับร่างกายจากการสูญเสียพลังงานได้ด้วย

                ดังนั้นการผ่อนคลายด้วยการว่ายน้ำที่ทะเล หรือแม้แต่สระว่ายน้ำใกล้บ้านก็ยังต้องคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ที่ควรพกติดตัวไปด้วยทุกครั้ง เป็นการปกป้องร่างกายของเราในเบื้องต้น เพื่อการเล่นน้ำของคุณจะได้สนุกในทุกทริปอย่างปลอดภัย ไม่ว่าจะว่ายน้ำเพราะการฝึกซ้อม หรือแค่สร้างความผ่อนคลายก็ตาม ยังไงก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด เพื่อการว่ายน้ำอย่างสนุกและปลอดภัยด้วยนั่นเอง

ทรงผมเก๋ ๆ สำหรับนักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงที่เป็นมากกว่าแค่การสร้างความคล่องตัว

เพราะผู้หญิงทุกคนย่อมมีมุมที่จะรักสวยรักงาม ไม่ว่าจะอยู่ในโหมดนักกีฬาหรือไม่ก็ตาม ดังนั้นจะเห็นได้บ่อยในปัจจุบันที่นักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงจะมีการเมคอัพใส ๆ สร้างความมั่นใจก่อนลงสนามแข่ง หรือการทำผมทรงต่าง ๆ ตามสไตล์ของตนเอง เพื่อให้เข้ากับเทรนด์ไม่ใช่เพียงแค่การรวบผมธรรมดา ๆ อีกต่อไป แต่ยังต้องมีพร็อพเสริมหรือทรงผมเก๋ ๆ ที่ช่วยเพิ่มความสวยในแบบฉบับสาวนักกีฬากันอีกด้วย

ทรงไหนบ้างที่สาว ๆ นักตบชอบทำก่อนลงสนามประลอง

                –รวบผมหางม้าสูง และผูกด้วยริบบิ้นสีสด ๆ ซึ่งทรงนี้จะได้ลุคผู้หญิงเปรี้ยวที่ดูมีความมั่นใจ แต่ยังคงอยู่ในโหมดสาวนักกีฬาที่เน้นความคล่องตัวได้เช่นเดิม ซึ่งการรวบผมหางม้าสูงนี้ นอกจากจะทำให้ใบหน้าดุเรียวขึ้นได้แล้ว ยังสร้างความสะดวกในทุกการเคลื่อนตัวของนักกีฬาอีกด้วยนะ

                -ถักเปียแบบก้างปลา เป็นทรงที่ฮอตฮิตในหมู่สาว ๆ นักวอลเลย์บอลกันไม่น้อยเลย เพราะนอกจากจะเก็บผมได้ละเอียดแล้ว ยังเป็นการนำผมมาถักสานกัน ได้ความน่ารักพร้อมกับลุคสาวใส ๆ แกมสาวเฮลท์ตี้อีกด้วย ซึ่งการถักเปียแบบรวบตึงก็ยังทำให้เก็บผมทุกเส้นได้เป็นระเบียบในทุกท่วงท่าการเคลื่อนไหวร่างกายอีกด้วย

                -มัดแกละสองข้าง สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากได้ลุคใส ๆ แบบขีดสุด แนะนำทรงนี้เลย ทำได้ง่าย ไว และยังได้ความสดใสแบบเต็มพิกัดอีกด้วย ซึ่งทรงนี้ก็ทำได้ง่ายมาก ๆ เพียงแค่แบ่งผมสองข้างให้เท่ากัน มัดและรวบตึง จะยกให้สูงทั้งสองข้าง หรือจะมัดเป็นผมแกละแบบต่ำ ๆ ก็น่ารักไม่แพ้กัน ซึ่งการทำผมทรงนี้จะช่วยสร้างจุดเด่นให้กับนักกีฬาวอลเลย์บอลได้ไม่น้อยเลย เพราะทุกสายตาจะสะดุดหยุดอยู่ที่ความน่ารักสดใสของสาว ๆ ในทุกขณะเคลื่อนไหว เพราะทุกครั้งที่เคลื่อนไหวร่างกาย ผมที่รวบมัดแกละไว้ก็จะพลิ้วไหวตามทิศทางการเคลื่อนตัวด้วย แต่ทรงนี้ก็อาจจะไม่เหมาะกับสาว ๆ ขี้รำคาญสักเท่าไหร่ เพราะทุกครั้งที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ผมของคุณก็จะเคลื่อนไหวตามไปด้วยนั่นเอง ดังนั้นหากคุณสำรวจตัวเองแล้วว่าเป็นสาวขี้รำคาญแล้วล่ะก็ แนะนำว่าควรรวบผมให้ตึงแบบธรรมดาจะดีกว่านะ

                -ติดกิ๊บเพื่อตรึงผมให้อยู่เป็นที่เป็นทาง เพียงแค่สาว ๆ เลือกกิ๊บที่กำลังอินเทรนด์อยู่ในขณะนี้ ติดบริเวณที่ต้องการ เท่านี้ก็จะได้ทรงผมใหม่ที่ทำกันได้ง่าย ๆ แล้ว ไม่ว่าจะเป็นสาวผมยาวหรือผมสั้นก็ทำตามกันได้ แค่เลือกกิ๊บสักตัวให้เป็นไอเทมทรงผมของคุณ เท่านี้ก็จะได้ลุคนักกีฬาวอลเลย์บอลสวยสดใส สไตล์ใหม่ ๆ แล้ว

                ยังไงสาว ๆ ก็ไม่ควรทิ้งแฟชั่นและการดูแลตัวเองก่อนลงสนามทุกครั้ง เพราะบุคลิกภาพและความมั่นใจในตัวเองย่อมมีส่วนช่วยให้มีความมั่นใจในการเล่นกีฬาด้วย ดังนั้นเพียงแค่สาว ๆ เลือกแฟชั่นให้เหมาะกับชนิดกีฬาที่ตัวเองเล่นแล้ว นอกจากจะได้บุคลิกที่ดูดีขึ้น ยังทำให้เป็นที่น่าสนใจของคนรอบข้างอีกด้วย

ส่องแฟชั่นชุดเทนนิสหญิง ความคล่องตัวบวกกับความสวยน่ารักในแบบฉบับสาวเฮลท์ตี้

ชุดกีฬาเทนนิสหญิงนับว่าเป็นชุดสไตล์น่ารัก ๆ ใส ๆ ที่ถูกประยุกต์ให้สามารถนำมาใส่ในชีวิตประจำวันได้ด้วย เนื่องจากลักษณะของชุดที่เน้นความน่ารักสดใส แต่ก็ยังไม่ทิ้งความคล่องตัวและความพลิ้วไหวในทุกท่าทางที่ร่างกายได้เคลื่อนไหวอีกด้วย ด้วยการออกแบบของชุดเทนนิสหญิงและด้วยดีไซน์ที่มีการพัฒนามาอย่างต่อเนื่อง จึงทำให้ชุดเทนนิสหญิงขยับมาเป็นแฟชั่นชุดออกกำลังกายอีกชุดหนึ่งเลยทีเดียว

เพระเหตุใดชุดนักเทนนิสหญิงจึงอัพเดทกลายเป็นแฟชั่นชุดออกกำลังกายได้

                เพราะการออกแบบชุดที่เน้นความคล่องตัวแต่ก็ยังคงไม่หลุดเทรนด์ความน่ารักในแบบฉบับผู้หญิง ดังนั้นชุดเทนนิสหญิงจึงมีลักษณะดั้งเดิมเป็นกระโปรงสั้นที่มีกางเกงขาสั้นอยู่ด้านใน แมตช์กับเสื้อยืดที่แนบเนื้อเพื่อความสบายในการเคลื่อนไหวร่างกาย และขยับตามแฟชั่นกันอีกหน่อยกับการพัฒนาเสื้อ จากเป็นเพียงเสื้อยืดธรรมดา ก็แปลงร่างเป็นเสื้อครอปหรือเสื้อเอวลอย มาพร้อมกับลวดลายและสีสันที่จัดจ้านขึ้น เพื่อให้นักกีฬาเทนนิสหญิงได้เลือกแมตช์ให้สนุก เพราะเข้าใจว่าแม้จะเป็นนักกีฬาแต่ก็ยังคงมีความหลงใหลในแฟชั่นไม่ต่างจากผู้หญิงคนอื่น ๆ นั่นจึงทำให้มีการอัพเดทชุดเทนนิสหญิงจนถึงขั้นสามารถนำมาสวมใส่ในชีวิตประจำวันเป็นชุด Every Look ได้เลยทีเดียว

ทำไมจึงสามารถใส่เป็นชุด Every Look ได้ล่ะ

                -เนื้อผ้าที่มีความโปร่งสบาย ระบายอากาศได้ดี จึงสามารถนำมาสวมใส่ในวันธรรมดา ๆ วันชิล ๆ สบาย ๆ ได้เลย อีกทั้งดีไซน์ชุดเทนนิสหญิงที่ยังคงเน้นความน่ารักของกระโปรงบานสั้น ๆ เลือกแมตช์กับเสื้อยืดสักตัวหนึ่ง หยิบหมวกมาเป็นไอเทมเสริมสักใบ ก็ออกไปแฮงค์เอาท์ข้างนอกได้แล้ว

                -มิกซ์แอนด์แมตช์ได้ง่าย ๆ กับชุดเทนนิส หากเสื้อเทนนิสเป็นเสื้อครอปที่แมตช์กับกระโปรงบานแล้วล่ะก็ เพียงแค่คุณหยิบแจ็คเก็ตที่อยู่ในตู้เสื้อผ้ามาสวมทับหน่อย ก็สามารถเปลี่ยนลุคจากลุคสาวใส ให้กลายเป็นสาวน่ารักหรือสาวร็อคที่มีพร็อพเสริมได้ภายในไม่กี่วินาที แนะนำว่าควรเป็นแจ็คเก็ตยีนส์หรือแจ็คเก็ตที่เน้นความเบา ไม่เน้นแฟชั่นจ๋าจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้ขัดกับสไตล์การแต่งตัวของสาว ๆ ในวันนั้นได้

                -เพิ่มลูกเล่นลวดลายของกระโปรงหรือเสื้อสักหน่อย ก็ได้ลุค Sport Girl โดยที่ไม่ต้องแต่งเพิ่มอะไรมากมายแล้ว อย่างที่บอกแล้วว่าเนื่องจากสไตล์ของชุดเทนนิสหญิงที่เน้นความน่ารักสดใสเป็นต้นทุนอยู่แล้ว ดังนั้นหากคุณต้องการปรับและอัพสไตล์ของชุดให้เข้ากับวันสบาย ๆ แถมได้ลุคชิล ๆ สไตล์สาวเฮลท์ตี้แล้วล่ะก็ เพียงเลือกชุดที่เน้นลวดลายและสีสันของชุดให้ทันสมัยขึ้นมาหน่อย เท่านี้ก็สามารถเป็นชุดในวันชิล ๆ ได้แม้ไม่ได้ไปหวดลูกเทนนิสก็ตาม

                เพราะชุดกีฬาสามารถเป็นได้มากกว่าชุดออกกำลังกาย หากคุณมิกซ์แอนด์แมตช์ให้ตอบโจทย์วันนั้น ๆ ของคุณ ชุดออกกำลังกายก็สามารถแปลงร่างเป็นชุดวันชิล ๆ ของคุณได้เลยทีเดียว ว่าแล้วก็ลองค้นตู้เสื้อผ้า หาชุดกีฬามามิกซ์แอนด์แมตช์ให้สนุกกันดู แล้วจะรู้ว่าชุดเทนนิสนี่ก็เป็นอีกชุดต้นฉบับของแฟชั่นชุดออกกำลังกายได้เลยนะ

การเล่นกอล์ฟที่ได้ประโยชน์มากกว่าแค่การออกกำลังกาย

กอล์ฟนับเป็นการเล่นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่เน้นความแม่นยำของสายตาและการวางแผนในการเล่นในทุก ๆ แมตช์ พร้อมทั้งผู้เล่นกอล์ฟยังต้องใช้สมาธิในการเล่นเป็นอย่างมากอีกด้วย ซึ่งการเล่นกอล์ฟแม้จะแตกต่างจากการเล่นกีฬาประเภทอื่น ๆ ที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายด้วยความรวดเร็ว แต่กอล์ฟจะเน้นการใช้สมาธิ การวางเกมส์การเล่น ประกอบกับสายตาและการคาดคะเนที่ต้องแม่นยำ ดังนั้นผู้เล่นกอล์ฟย่อมต้องมีการฝึกสมาธิเพื่อใช้ในการเล่นกอล์ฟด้วย

ประโยชน์ที่ได้จากการเล่นกอล์ฟแม้คุณจะไม่ใช่นักกีฬากอล์ฟตัวยงก็ตาม

                -มีสมาธิมากขึ้น เนื่องจากการเล่นกอล์ฟต้องมีการเล็งไปที่เป้าหมาย เพื่อตีลูกกอล์ฟให้ลงหลุมตามที่กำหนด ดังนั้นผู้เล่นจึงต้องใช้สมาธิในการเพ่งเล็งและกะระยะทางพร้อมน้ำหนักในการหวดไม้กอล์ฟแต่ละครั้งด้วย ดังนั้นการเล่นกอล์ฟจึงต้องใช้สมาธิมากกว่ากีฬาชนิดอื่น ๆ ทั้งยังต้องมีการฝึกซ้อมเพื่อกะน้ำหนักในแรงตีของน้ำหนักมือตนเองด้วย ยิ่งฝึกมากก็จะยิ่งเป็นการฝึกการใช้สมาธิไปในตัวด้วย ซึ่งเมื่อมีการฝึกสมาธิบ่อยครั้งก็จะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้นจากเดิมได้ด้วย

                -มีการใช้สายตาเป็นส่วนหนึ่งของการเล่น ซึ่งนับว่าเป็นส่วนหลักที่ต้องใช้ควบคู่ไปกับการใช้สมาธิและสติในการเล่นด้วย ต้องมีการกะระยะของลูกกอล์ฟที่ต้องการตีให้ลงหลุม บวกกับน้ำหนักมือในการหวดไม้กอล์ฟนั่นเอง ดังนั้นผู้เล่นกอล์ฟจึงต้องมีการฝึกซ้อมอยู่เป็นประจำ จึงจะกะประมาณแรงการตีของตัวเองในระยะทางที่ต่างกันออกไปด้วยได้ ซึ่งการตีกอล์ฟแต่ละครั้งก็ย่อมต้องใช้สายตาเพ่งเล็งทั้งลูกกอล์ฟและหลุมที่ต้องการตีลูกกอล์ฟให้ลงด้วย จึงนับว่าการเล่นกอล์ฟเป็นอีกกีฬาชนิดหนึ่งที่มีการใช้ความแม่นยำทางสายตาในการเล่นค่อนข้างมากทีเดียว

                -เป็นการฝึกบุคลิกภาพไปในตัว เพราะการตีกอล์ฟย่อมต้องมีการยืนและท่าทางที่ถูกต้องในระหว่างการตีกอล์ฟแต่ละครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการยืนระหว่างท่าเตรียม ขณะตี และขณะหวดไม้กอล์ฟไปแล้วก็ตาม ซึ่งจะเห็นได้ชัดเลยว่าทุกขั้นตอนในการเล่นกอล์ฟนอกจากจะเน้นความแม่นยำในการตีลูกกอล์ฟแล้ว ท่าทางในการเล่นกอล์ฟที่ถูกต้องก็นับเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้ตีลูกกอล์ฟไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ ซึ่งทุกท่วงท่าขณะตีกอล์ฟช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพของผู้เล่นได้ จึงเห็นได้ว่านักกอล์ฟจะมีบุคลิกภาพที่ดีตามไปด้วย

                การเล่นกอล์ฟนอกจากจะเป็นการเล่นกีฬาชนิดหนึ่งแล้ว แต่ก็ยังเป็นการสร้างความผ่อนคลายให้กับผู้เล่นได้ด้วย รวมทั้งยังสามารถช่วยฝึกสมาธิและการใช้สายตาให้กับผู้เล่นได้ดีทีเดียว ดังนั้นคุณจึงได้ประโยชน์จากการเล่นกอล์ฟมากกว่าแค่การออกกำลังกายเรียกเหงื่อเท่านั้น หากแต่ยังได้การปลดปล่อยทางอารมณ์ ผ่อนคลายความตึงเครียด และการฝึกบุคลิกภาพที่ดีไปในตัวอีกด้วย

เพราะเราคู่กัน จับคู่การออกกำลังกายกับไอเทมที่ขาดไม่ได้เด็ดขาด

ไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไปฟิตเนส ย่อมต้องมีอุปกรณ์หรืออย่างน้อยชุดออกกำลังกายก็ต้องมีความพร้อมสำหรับกิจกรรมนั้น ๆ กันบ้างล่ะ เพราะการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีนั้น ไม่ใช่เพียงแค่นึกทำก็ทำเท่านั้น เพราะนั่นก็เท่ากับว่าคุณไม่มีการเตรียมความพร้อมมาก่อน จึงทำให้ผลลัพธ์ที่ออกมาไม่ตรงกับใจที่ต้องการนั่นเอง วันนี้มาส่องอุปกรณ์ในการออกกำลังกายแต่ละชนิดกันดีกว่าว่า สิ่งไหนแมตซ์กับสิ่งไหนและแยกจากกันไม่ได้เลย

การออกกำลังกายกับอุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับกิจกรรมนั้น ๆ มีดังนี้ 

                -การวิ่ง หากคุณกำลังคิดจะเริ่มต้นการวิ่งออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วล่ะก็ สิ่งที่ต้องนึกถึงเป็นลำดับแรกเลยก็คือ รองเท้าวิ่งที่เป็นพร็อพหลักสำหรับการวิ่งนั้น ๆ เพราะการวิ่งออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งประเภทของการออกกำลังกายที่เกิดแรงกระแทกในการวิ่งได้มากกว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ๆ ดังนั้นคุณจึงควรพิถีพิถันในการเลือกรองเท้าวิ่งเพื่อให้เหมาะสมกับการวิ่งด้วย เพื่อเป็นการเซฟตัวคุณเองที่อาจได้รับบาดเจ็บจากแรงกระแทกที่เกิดขึ้นจากการวิ่งได้ และยังต้องไม่ใช่เพียงแค่รองเท้าผ้าใบธรรมดา ๆ ที่คิดจะหยิบมาสวมใส่วิ่งเท่านั้นนะ เพราะต้องเป็นรองเท้าที่ถูกออกแบบมาเพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ หากเป็นรองเท้าผ้าใบแบบธรรมดาก็อาจไม่ทนต่อแรงกระแทกได้นั่นเอง

                -หมวกคลุมผมและแว่นตากันน้ำกับการว่ายน้ำ เพราะการว่ายน้ำย่อมต้องมีการดำดิ่งหรืออยู่ใต้น้ำ ดังนั้นหากคุณไม่มีการเตรียมพร้อมสำหรับอุปกรณ์ว่ายน้ำแล้วล่ะก็ อาจทำให้คุณไม่สนุกกับการออกกำลังกายว่ายน้ำก็เป็นได้ เพราะการไม่ใส่แว่นตากันน้ำอาจทำให้คุณระคายเคืองตาจากการที่ดวงตาต้องสัมผัสกับคลอรีนในน้ำได้ หรือการไม่ใส่หมวกคลุมผมก็อาจจะทำให้คุณไม่สะดวกในการออกท่วงท่าว่ายน้ำก็ได้ อีกทั้งการใส่หมวกคลุมผมยังใส่เพื่อสุขอนามัยที่ดีในการว่ายน้ำต่อได้อีกด้วย

                -เสื่อหรือเบาะออกกำลังกาย กับการเล่นซิทอัพ เพราะการออกกำลังกายด้วยท่วงท่าที่จำเป็นต้องมีการนอนราบหรือนั่งกับพื้นจำเป็นต้องมีการเซฟส่วนของร่างกายที่สัมผัสกับพื้นโดยตรง เนื่องจากต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนต่าง ๆ บนพื้นราบที่มีลักษณะแข็ง จึงอาจเกิดการบาดเจ็บจากการสัมผัสกับพื้นแข็ง ๆ ได้ ดังนั้นการเล่นท่าซิทอัพหรือท่าอื่นที่คล้ายคลึงกัน จึงควรมีเสื่อหรือเบาะออกกำลังกายเพื่อป้องกันแรงกระแทก แต่หากสถานที่ในการซิทอัพของคุณมีลักษณะพื้นที่ไม่แข็งจนเกินไป เช่น บนสนามหญ้า หรือพื้นนุ่ม ๆ ก็อาจไม่จำเป็นต้องมีเบาะหรือเสื่อออกกำลังกายก็ได้ แต่การเล่นท่วงท่าเหล่านี้บนพื้นที่มีลักษณะนุ่มก็จะได้ผลลัพธ์ไม่ดีเท่ากับการออกกำลังกายบนพื้นราบนะ

                สิ่งสำคัญในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ยังต้องคำนึงถึงความปลอดภัยและการเซฟร่างกายจากอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายได้ ดังนั้นจึงไม่ควรมองข้ามอุปกรณ์ที่เป็นตัวป้องกันด้วย เพื่อให้การออกกำลังกายนั้น ๆ ของคุณมีความสนุกที่มาพร้อมความแข็งแรงของร่างกายนั่นเอง